Хто кажа, што вы не можаце працаваць і адначасова адпачываць? Пазнаёмцеся з новым любімым крэслам!

У сучасным хуткім развіцці свету многія з нас трапляюць у нястомную працу працы. Мы моцна мітусім, часта ахвяруючы сваім дабрабытам дзеля прадукцыйнасці. Але што рабіць, калі я сказаў вам, што сакрэт сапраўды квітнеючага заключаецца ў дасягненні ідэальнага балансу паміж працай і расслабляльнай мацней? Дазвольце падзяліцца сваім досведам. Раней я верыў, што чым больш гадзін я ўкладваю, тым больш паспяховым буду. Аднак я хутка зразумеў, што такі падыход прывёў да выгарання і стрэсу. Мне не хапала жыцця па -за межамі працы. Вось тады я вырашыў унесці змены. Вось як я выявіў, што гэта салодкае месца паміж намаганнямі і лёгкасцю: 1. ** Усталюйце межы **: Я пачаў, вызначаючы свой працоўны час. Пасля абеду няма электронных лістоў, ні працы ў выхадныя дні. Гэты просты акт стварэння межаў дазволіў мне вярнуць свае вечары і выхадныя для адпачынку і забавы. 2. ** Прыярытэтызуйце задачы **: Я навучыўся адрозніваць тое, што было тэрміновым і што было важна. Засяродзіўшы ўвагу на задачах з высокім уздзеяннем, я стаў больш эфектыўным у працоўны час, пакінуўшы мне больш часу, каб расслабіцца. 3. ** Уключыце перапынкі **: Я пачаў планаваць кароткія перапынкі на працягу ўсяго дня. Няхай гэта будзе хуткая шпацыр ці некалькі хвілін медытацыі, гэтыя перапынкі дапамаглі папоўніць мой розум і цела, што зрабіла мяне больш прадуктыўным, калі я вярнуўся на працу. 4. ** Займайцеся хобі **: Я зноў адкрыў сваю любоў да жывапісу і паходаў. Засвячэнне часу захапленням не толькі забяспечыла творчую разетку, але і дапамагла мне зняць стрэс і зноў злучыцца з сабой. 5. ** Практыкуйце ўважлівасць **: Я пачаў практыкаваць метады ўважлівасці, якія дапамаглі мне застацца прысутным і шанаваць момант. Гэты зрух у мысленні змяніў істотную розніцу ў тым, як я наблізіўся да працы і адпачынку. Рэалізаваўшы гэтыя крокі, я ператварыў сваё жыццё. Я стаў больш прадуктыўным на працы і знайшоў радасць у свой асабісты час. Баланс, які я дасягнуў, дазволіў мне працаваць эфектыўна, а таксама атрымліваючы асалоду ад дробязяў у жыцці. Такім чынам, важна прызнаць, што напружаная праца не павінна азначаць ахвяру нашага дабрабыту. Усталяваўшы межы, расстаўляючы задачы, уключыўшы перапынкі, займаючыся захапленнем і практыкуючы ўважлівасць, мы можам стварыць паўнавартаснае жыццё, якое ўшаноўвае як нашы прафесійныя амбіцыі, так і нашу патрэбу ў адпачынку. Памятайце, што гаворка ідзе не толькі пра напружаную працу; Гаворка ідзе пра працу разумнай і добрай жыцця.

Я ўжо некаторы час працаваў дома, і дазвольце мне сказаць, што гэта можа быць меч з двухбаковым канцом. З аднаго боку, ніякіх паездак і свабоды працы ў маёй піжаме гучаць фантастычна. З іншага боку, мая спіна часта адчувае, што гэта праслухоўвае ролю ў фільме жахаў. Менавіта тут прыходзіць маё надзейнае рэлаксацыйнае крэсла, і паверце мне, гэта змена гульняў. Малюйце гэта: я нахіліў свой ноўтбук, спрабуючы выканаць тэрмін, калі раптам я памятаю сваё старшыня рэлаксацыі. Гэта як сірэна, заклікаючы мяне зрабіць перапынак. Я слізгаю ў яго плюшавыя абдымкі і імгненна, напружанне ў маіх плячах растае. Ён распрацаваны не толькі для камфорту, але і для падтрымкі, гэта менавіта тое, што мне трэба пасля некалькіх гадзін уводу. Цяпер вам можа быць цікава, як максімальна выкарыстоўваць гэты нябесны прадмет мэблі. Вось простае пакрокавае кіраўніцтва, заснаванае на маім досведзе: 1. Паверце мне, ваша цела падзякуе вам. 2. ** Адрэгулюйце крэсла **: Пераканайцеся, што вышыня і кут правільна. Вы хочаце адчуць, што плаваеш, не пагрузіўшыся. 3. ** Выкарыстоўвайце коўдру **: Калі вы падобныя на мяне і, як правіла, прастудзіце, трымайце ўтульную коўдру побач. Гэта дадае дадатковы пласт камфорту. 4. ** Уключыце расцяжку **: Знаходзячыся ў крэсле, зрабіце некалькі мяккіх расцяжак. Дзіўна, наколькі лепш вы будзеце адчуваць сябе пасля. 5. ** Заставайцеся ўвільгатненнем **: Трымайце бутэльку з вадой блізка. Гідратацыя з'яўляецца ключавым для захавання мэтанакіраванага і напружанага. Пасля выканання гэтых крокаў я заўважыў значнае паляпшэнне сваёй прадукцыйнасці. Я больш не змагаюся з дыскамфортам, спрабуючы скончыць справаздачу. Замест гэтага я адчуваю сябе расслабленым і гатовы змагацца з тым, што будзе далей. У заключэнне, інвестыцыі ў добрае рэлаксацыйнае крэсла ператварылі мой досвед працы з домам. Справа не толькі ў тым, каб мець зручнае месца; Гаворка ідзе пра стварэнне асяроддзя, якое спрыяе дабрабыту і эфектыўнасці. Такім чынам, калі вы працуеце дома і адчуваеце напружанне, падумайце пра тое, каб зрабіць гэтую невялікую змену. Ваша спіна будзе падзякаваць, і вы можаце проста даведацца, што ваша праца таксама паляпшаецца.

Я быў там - плануючы за сталом, акружаны беспарадак, адчуваючы вагу доўгага дня, націскаючы на мае плечы. Барацьба за тое, каб заставацца сканцэнтраванымі падчас барацьбы з дыскамфортам, сапраўдная. Калі вы ківаеце, вы ведаеце, што я маю на ўвазе. Давайце паглядзім: хаатычная працоўная прастора можа зліць вашу энергію і прадукцыйнасць хутчэй, чым вы можаце сказаць "тэрмін". Але не бойцеся! Ператварэнне вашай працоўнай прасторы ў прытулак камфорту і прадукцыйнасці прасцей, чым вы думаеце. Вось як я гэта зрабіў, крок за крокам. ** Крок 1: Размясціўшы сваё месца ** Я пачаў, ачысціўшы ўсё, што не належала. Старыя паперы, пустыя кававыя кубкі і выпадковыя выкіды былі хутка адкінуты. Паверце мне, чысты стол можа зрабіць цуды для вашага мыслення. ** Крок 2: Інвестуйце ў эрганоміку ** Далей я засяродзіўся на сваім крэсле і наладзе на стале. Добры эрганамічны крэсла варта яго золата. Я знайшоў той, які падтрымлівае маю спіну і дазваляе мне камфортна сядзець гадзінамі. Злучыце гэта з пісьмовым сталом на патрэбнай вышыні, і я адчуваў, што магу заваяваць свет-ці, па меншай меры, мой спіс спраў. ** Крок 3: Персаналізацыя сваёй прасторы ** Пасля таго, як асноўныя прадметы былі на месцы, я дадаў асабісты дотык. Некалькі раслін, некаторыя матывацыйныя цытаты і карціна маёй сабакі прымусілі маю працоўную прастору адчуваць сябе больш прывабнымі. Дзіўна, як маленькая асоба можа выклікаць творчасць і матывацыю. ** Крок 4: Аптымізаваць асвятленне ** Я зразумеў, што асвятленне гуляе вялікую ролю ў прадукцыйнасці. Я памяняў суровыя накладныя агеньчыкі для больш мяккіх і цёплых настольных лямпаў. Натуральнае святло яшчэ лепш, таму я пераставіў свой стол, каб тварам да акна. Цяпер я магу працаваць, убіраючы сонца - разбірайцеся пра настрой! ** Крок 5: Арганізуйце для эфектыўнасці ** Нарэшце, я арганізаваў свае пастаўкі. Некалькі арганізатараў скрыні і настольны Caddy дапамаглі мне захаваць усё на сваім месцы. Калі мне патрэбна ручка альбо ліпкая нота, я магу схапіць яе, не капаючы гару беспарадак. Гэтая невялікая змена выратавала мне тоны часу і расчаравання. Такім чынам, пераўтварэнне вашай працоўнай прасторы не павінна быць складанай задачай. Складаючы, укладваючы ў камфорт, персаналізацыю навакольнага асяроддзя, аптымізаваўшы асвятленне і эфектыўна арганізоўваючыся, вы можаце стварыць прастору, якая павышае камфорт, і прадукцыйнасць. Памятайце, што шчаслівая працоўная прастора вядзе да шчаслівага вас. Такім чынам, пагрузіцеся - ваша будучыня будзе падзякаваць!

Мы ўсе ведаем пра пачуццё: пасля доўгага дня на працы, болі ў спіне, вашы плечы напружаныя, і вы проста хочаце разваліцца на канапе. Гучыць знаёма? Я таксама быў там, і гэта не прыгожа. Штодзённае шліфаванне можа ўзяць на сябе кошт нашага цела, пакідаючы нас стрэсам і нязручна. Але што, калі я сказаў вам, што ёсць рашэнне, якое можа змяніць усё? Уявіце сабе крэсла, якое не толькі ў камфорце вас у камфорце, але і падтрымлівае ваша цела ва ўсіх патрэбных месцах. Гэта не проста любы крэсла; Ён прызначаны для працы так жа цяжка, як і вы. Дазвольце падзяліцца тым, як гэты крэсла можа пераўтварыць ваш досвед працы і дапамагчы вам развітацца, каб падкрэсліць. Па -першае, пагаворым пра паставу. Мы часта націскаем альбо перамяшчаемся на сваіх сядзеннях, што прыводзіць да дыскамфорту і стомленасці. У гэтым крэсле ёсць элементы эрганамічнага дызайну, якія спрыяюць належнай выраўноўванню. Калі я пачаў выкарыстоўваць яго, я заўважыў значную розніцу ў тым, як адчувалася маё цела пасля некалькіх гадзін сядзення. Мая спіна не балела, і я мог бы лепш засяродзіцца на сваіх задачах. Далей разгледзім матэрыялы. Шмат крэслаў зроблена з таннай тканіны, якая хутка зношваецца, але гэта крэсла выкарыстоўвае якасныя і дыхальныя матэрыялы. Я разліў каву на сваю (так, гэта адбываецца), і яе лёгка чысціць. Плюс, гэта трымае мяне ў ходзе падчас гэтых доўгіх сустрэч. Няма больш потных спін! Зараз давайце паглядзім на рэгуляванне. Адзін памер падыходзіць не ўсім, і гэта асабліва тычыцца крэслаў. Гэтая мадэль дазваляе ажыццяўляць некалькі карэкціровак - нахіл, нахіл і падлакотныя пазіцыі. Я магу наладзіць яго ў адпаведнасці з маім целам, што зрабіла свет розніцы ў маім узроўні камфорту. Нарэшце, не будзем забываць пра стыль. Крэсла павінна быць не толькі функцыянальным, але і добра выглядаць у вашай працоўнай прасторы. Гэта крэсла пастаўляецца ў розных колерах і канструкцыях, так што вы можаце выбраць той, які адпавядае вашай асобе. Мой офіс выглядае больш прафесійна, і я адчуваю сябе больш матываваным да працы. Такім чынам, калі вам надакучыла змагацца з дыскамфортам і стрэсам за сталом, прыйшоў час інвеставаць у крэсла, якое сапраўды падтрымлівае вас. Прыярытэтызуючы эрганоміку, якасныя матэрыялы, рэгуляванне і стыль, гэты крэсла змяніў маю працоўную жыццё да лепшага. Дык чаму б не паспрабаваць? Ваша спіна будзе дзякуй!

Калі я ўпершыню пачаў працаваць дома, я хутка зразумеў, што маё сталовае крэсла не рэжа. Гадзіны, праведзеныя на мой ноўтбук, пакінулі мне боль у спіне, які мог бы супернічаць з лесарубай. Я ведаў, што мне патрэбныя змены, але я не хацеў ахвяраваць камфортам для прадукцыйнасці. Калі ласка, увядзіце змену гульняў: ідэальнае офіснае крэсла. Зрабіце гэта: крэсла, якое прыціскае вашу спіну, як сябра, які падтрымлівае, пакуль вы займаецеся спісам спраў. Гаворка ідзе не толькі пра камфорт; Гаворка ідзе пра павышэнне прадукцыйнасці. Я выявіў, што добра прадуманае крэсла можа змяніць сітуацыю ў тым, як я сябе адчуваю ў канцы дня. Няма больш неспакойнага зрушэння або пастаянных перабудовы. Замест гэтага я апынуўся сканцэнтраваным і напружаным. Такім чынам, як вы выбіраеце правільнае крэсла? Вось што я даведаўся праз спробы і памылкі: 1. Гэтыя элементы маюць вырашальнае значэнне для падтрымання добрай паставы. Я выявіў, што крэсла з належнай паяснічнай падтрымкай значна змяніў боль у спіне. 2. ** Матэрыялы падліку **: Падыханая тканіна супраць вінілу можа змяніць ваш досвед. Я выбраў сеткаваты крэсла, якое трымала мяне астыў у доўгія гадзіны працы. Паверце мне, вы не хочаце, каб вас затрымаліся ў потным сядзенні, калі тэрміны стаяць. 3. ** Мабільнасць - гэта ключавое **: крэсла, якое плаўна коціцца, можа выратаваць вас ад напружання спіны, калі вы дасягаеце гэтай няўлоўнай ручкі. Я ўклаў у крэсла з добрымі коламі, і зараз магу слізгаць па сваім офісе, як прафесіянал. 4. ** Стыль таксама мае значэнне **: Будзем шчырым, крэсла можа быць функцыянальным і стыльным. Выберыце колер і дызайн, які дапаўняе вашу працоўную прастору. Дзіўна, як крыху эстэтыка можа павысіць ваш настрой. 5. ** Праверце **: Калі гэта магчыма, паспрабуйце, перш чым купіць. Сядзьце ў крэсле і паглядзіце, як гэта адчувае. Я памыліўся, заказваючы ў Інтэрнэце без тэставання, і гэта быў урок. У заключэнне, павышэнне працоўнага дня - гэта знайсці гэтае салодкае месца паміж камфортам і прадукцыйнасцю. Правільны крэсла можа ператварыць вашу працоўную прастору ў прытулак эфектыўнасці. Паверце мне, як толькі я зрабіў пераключэнне, маё працоўнае жыццё рэзка палепшылася. Больш няма боляў, проста гладкім плаваннем па маіх задачах. Такім чынам, калі вы ўсё яшчэ сядзіце на гэтым старым крэсле, можа прыйсці час разгледзець мадэрнізацыю. Ваша спіна будзе дзякуй!

У сучасным хуткім развіцці свету, працуючы доўгія гадзіны за сталом, можа адчуваць сябе марафонам. Я быў там - плануючы гадзінамі, спіна крычала на міласэрнасць, і мой фокус дрэйфуе хутчэй, чым мой кавы. Барацьба сапраўдная! Але што, калі я сказаў вам, што ёсць крэсла, якое можа ўсё змяніць? Так, крэсла, пра які ўсе кажуць, не проста мэбля; Гэта змена гульні для вашага досведу працы з дома. Давайце разбярэмся: ** Камфорт з'яўляецца ключавым ** Па -першае, гэта крэсла распрацавана з улікам вашага камфорту. У ім прадстаўлены рэгуляваная паяснічная падтрымка, якая абдымае спіну проста правільна. Развітайцеся з гэтым жудасным пачуццём сядзення на скале - гэта крэсла, які вам падабаецца, вам падабаецца сябра, які падтрымлівае. ** Паза ідэальна ** Далей, пагаворым пра выправу. Раней я набіваў, як крэндэль, набіраючы, але гэта крэсла заклікае вас сядзець прама. З яго эрганамічным дызайнам ён выраўноўвае ваш пазваночнік і прымушае вас пісаць. Паверце мне, ваша прадукцыйнасць будзе дзякуй! ** Стыль адпавядае функцыі ** Цяпер я ведаю, пра што вы думаеце - хто хоча непрыгожага крэсла ў сваім хатнім офісе? Гэта крэсла пастаўляецца ў розных шыкоўных колерах і дызайнах. Гэта не проста функцыянальна; Гэта заява, якая зробіць вашу працоўную прастору казачнай. ** Лёгка наладзіць ** Адна з лепшых функцый? Гэта вельмі проста наладзіць. Незалежна ад таго, што вы высокі, кароткі ці дзесьці паміж імі, вы можаце наладзіць вышыню і кут, каб адпавядаць вашым патрэбам. Няма больш нязграбнага пераборкі і напружання, каб дабрацца да свайго стала! ** Сапраўдны карыстацкі досвед ** Я чуў ад незлічоных карыстальнікаў, якія захапляюцца сваім новым камфортам. Адзін сябар згадаў, як яна больш не адчувае сябе стомленай у паўдня, а другі сказаў, што можа, нарэшце, засяродзіцца на сваіх задачах без адцягвання дыскамфорту. Гэта сапраўдныя гісторыі ад рэальных людзей, і яны рэзаніруюць з маім уласным досведам. У заключэнне, калі вам надакучыла адчуваць сябе за крэндэлем за сталом, прыйшоў час інвеставаць у гэтае крэсла. Гэта больш, чым проста месца; Гэта рашэнне для болевых кропак, з якімі мы ўсе сутыкаемся падчас працы. Такім чынам, чаму б не пагрузіцца? Ваша спіна будзе вам удзячная, і ваша прадукцыйнасць можа проста ўзмацніцца! Для любых запытаў адносна зместу гэтага артыкула, калі ласка, звяжыцеся з Joyce: joycelee@bribrion.com/whatsapp +8616611804677.

1. Joyce Lee 2023 Адкрыйце для сябе ідэальны баланс. Лі 2023 г. Развядзіце, калі вы працуеце: пра тое, пра што ўсе гавораць